Antrenament pentru sănătate, regim de lucru la dublu: alergare 21 km + pedalare bike 35 km

Alergare: aproximativ 21 km | Zona 2 pe puls 135, rar pe 140 | 2 ore și 22 min | ritm aproximativ 10 km/h. Traseu alergare: START podul Jelnei – ștrand Codrisor – pădurea Codrisor – rezervor apă – vârf deal Codrisor – coborâre spre satul Jelna – centrul Jelna – urcare în pădurea Ghinda – popas Vegan Peak – coborâre spre Cimitirul Evreiesc – FINIȘ podul Jelna.

Pedalare/bike: 35 de km | Zona 2 pe puls 133, rar sub 130 | 2 ore | viteză aproximativ 15 km/h | 2 ture. Traseul pedalare/bike: START podul Jelnei – cartier Ghinda – Sala Polivalentă TeraPlast Arena – Unirea – Viișoara – Centrul Comercial B1 Retail Park – Centrul Comercial Bistrița Retail Park – Drumul Cetății – pădurea Schullerwald – centrul comercial OK Shopping Center Bistrita – Podul Falezei – Hotel Codrisor – FINIȘ pod Jelna.

Să avem parte de energie maximă, să fim pozitivi, frumoși, să facem cât mai multă mișcare și să rămânem sănătoși !!!