Mens sana in corpore sano

Mens sana in corpore sano, asta ar trebui sa-ti doresti, spuneau anticii. Iar cele doua merg mana in mana, dupa cum arata specialistii. Regimul alimentar echilibrat si exercitiile fizice efectuate in mod regulat pot ajuta functiile cognitive, arata un nou studiu. Cercetatorii au monitorizat 124 de voluntari hipertensivi cu varsta de 52 de ani, supraponderali. O parte dintre acestia au urmat un regim alimentar pentru scaderea tensiunii si au facut exercitii de intensitate moderata, altii au efectuat exercitii de aerobic si fitness combinate cu regimul, iar altii au urmat programul obisnuit.Participantii au fost testati de catre psihologi, care au constatat, dupa patru luni, o imbunatatire cu aproape 30% a rezultatelor, potrivit Msn Health. Este de notat faptul ca programul de exercitii nu era drastic: nu e nevoie decat de 30 de minute de exercitii de intensitate moderata, de trei sau patru ori pe saptamana, pentru a imbunatati rezultatele la teste.”Exercitiile si dieta imbuatatesc o serie de functii cognitive. Acestea ajuta functiile motorii, viteza si functiile de executie”, spune Patrick Smith, de la Universitatea Duke, autorul studiului.Specialistii spun ca activitatea fizica pare sa aiba un efect direct asupra celulelor cerebrale: creste productia de substante care stimuleaza conexiunile intre celulele cerebrale. Mai mult, exista dovezi ca sportul favorizeaza dezvoltarea de noi celule cerebrale. Eu va recomandam 30 de minute de sport usor, chiar si acasa, tae-bo sau slim fitness, plimbari prin natura, alergat usor. Sa ne facem timp pentru sanatate…merita. 

Pentru o sanatate de fier, nu lasati pe maine ce puteti schimba astazi! Iar eu va doresc sanatate din plin!

In’89 a fost Lovitura de Stat nu Revolutie

Virgil Magureanu, fostul director al SRI, invitat sâmbătă seară la emisiunea 3×3 de la Realitatea TV, a vorbit despre evenimentele din ’89 şi despre sforile care s-au tras pentru declanşarea Revoluţiei. O declaraţie surprinzătoare a fostului director al SRI îl priveşte pe Ion Iliescu pe care susţine că l-ar fi cunoscut încă din 1973. Măgureanu a declarat că se ştia încă din anii ’70 că Iliescu avea să fie succesorul lui Ceauşescu la conducerea PCR. „Am avut o discuţie pe tema loviturii de stat cu un istoric. Dacă socotim acea secvenţă în care generalul Stănculescu a dat ordine care veneau în contradicţie cu ordinele lui Ceauşescu  atunci a fost o lovitură de stat. Dacă socotim că acest lucru a fost o lovitură de stat, atunci am avut o lovitură de stat”, a mai declarat Măgureanu.

citeste pe larg: www.adevarul.ro