equilibrium

The art of life

Stiati ca Intestinul uman este al doilea Creier ?

Alimentele pe care alegem sa le consumam ne pot influenta nu doar fizic, ci si psihic.

Cu siguranta ca am constatat cu totii ca anumite alimente preferate ne cauzeaza o stare generala de bine, in timp ce altele ne creeaza disconfort sau chiar ne fac sa devenim nervosi si iritabili. Asa cum creierul nostru primeste si transmite informatii, influentand numeroase functii si reactii din organismul nostru, si de la nivelul tubului digestiv pot porni catre creier informatii care sa determine ulterior o modificare a starii noastre generale.

Potrivit cercetatorilor, intestinul uman ar putea fi considerat un al doilea creier datorita sistemului nervos extraordinar de bine dezvoltat de la acest nivel (sistem nervos enteric). Aceasta retea spectaculoasa, de peste 100 de milioane de neuroni, indeplineste numeroase si variate functii. Este ca si cum creierul ar fi avut nevoie sa externalizeze unele dintre functiile sale si si-a construit o filiala de-a lungul tubului digestiv, explica pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu.

Cele mai multe dintre fibrele neuronale de la nivelul tubului digestiv au rol in procesul digestiei. Prelucrarea alimentelor, scindarea acestora pana la nivelul unor compusi simpli ce pot fi absorbiti si eliminarea reziduurilor necesita procese chimice, mecanice si contractii musculare care sa ajute la transportul alimentelor. Toate aceste functii sunt riguros controlate, reglarea nervoasa a proceselor de digestie si absorbtie fiind extrem de importanta pentru o buna functionare a organismului uman.

Dar analizele mai profunde ale acestei mase neuronale au evidentiat faptul ca aceasta nu se ocupa doar de procesele de digestie. Acest „mic creier”, in stransa legatura cu cel „mare”, determina partial starea noastra mentala, jucand un rol important in evolutia anumitor afectiuni.

Daca ati simtit „fluturii” din stomac dinainte de o intalnire, chinurile gastrice ce preced examenele grele sau balonarile care apar in situatiile de stres extrem, atunci ati vazut deja in actiune cel de-al doilea creier pe care-l detineti.

Interesant este si faptul ca sistemul nervos enteric controleaza aparatul digestiv folosind aceleasi componente ca si creierul – neuroni, neurotransmitatori si proteine. Mai mult, acest sistem foloseste peste 30 de neurotransmitatori, la fel ca si creierul, iar 95% din serotonina din organism este localizata la nivelul intestinului.

Supranumita si „hormonul fericirii”, serotonina este implicata in prevenirea depresiei si in reglarea somnului, apetitului si a temperaturii corporale. Dar influenta sa e mult mai vasta. Serotonina produsa la nivel intestinal trece in sange, fiind implicata in repararea celulara la nivelul ficatului si plamanilor. Este, de asemenea, implicata in dezvoltarea inimii, precum si in reglarea densitatii osoase.

Studii recente au aratat ca serotonina de la nivel intestinal ar putea juca un rol in afectiuni cu care nu s-ar fi crezut ca ar putea avea vreo legatura, cum ar fi distrugerea osoasa ce apare in osteoporoza. De asemenea, serotonina de la nivel intestinal ar putea avea un rol important si in autism.

Mesaje transmite catre creier si dopamina, un alt neurotransmitator, aceasta molecula fiind asociata cu placerea si sistemul de recompensa. Dopamina actioneaza si in intestin, transmitand mesaje intre neuronii care coordoneaza contractia muschilor din colon, de exemplu.

Acestea sunt doar cateva exemple privind actiunile pe care neurotransmitatorii de la nivel intestinal le pot avea la nivelul intregului organism. Buna functionare a sistemului nervos enteric este conditionata de o alimentatie echilibrata, moderata, variata, precum si de alegerea corecta a alimentelor.

Si nu in ultimul rand, invatati sa ascultati si sa intelegeti mesajele pe care organismul dvs vi le transmite, evitati alimentele pe care nu le tolerati sau care va influenteaza in mod negativ starea generala.

SURSA: Ziare.com | Nutritionist Adina Rusu

Reclame

martie 5, 2018 - Posted by | sanatate |

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

w

Conectare la %s

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat asta: