equilibrium

The art of life

32 legume, fructe si plante recomandate de Ovidiu Bojor

32 legume, fructe si plante recomandate de Ovidiu Bojor care trebuie incluse in dieta zilnica

Academician si autor a mai multor carti si tratate de fitoterapie, Ovidiu Bojor este un exemplu de urmat in viata. La 91 de ani are un zambet si un tonus de invidiat care se datoreaza mai ales dragostei si respectarii legilor naturii.

Potrivit celui supranumit parintele fitoterapiei romanesti, este important sa ai un echilbru in tot ceea ce faci. De altfel, plecand de la aceasta idee, Ovidiu Bojor a inceput sa aplice, in urma cu peste 30 de ani, regula celor trei de opt: opt ore de munca, opt ore de odihna activa (lectura, muzica, plimbari, cat mai putin televizor si calculator) si opt ore de somn.

„Chiar daca uneori muncesc mai mult de opt ore, niciodata nu renunt la cele opt ore de somn. Dar cel mai important lucru este sa nu faci din exceptie o regula de viata”, declara Ovidiu Bojor.

Despre alimentatie

Acesta recomanda cinci mese usoare pe zi, in jurul orelor 9, 12, 16, 18, 21. „Se spune ca suntem ceea ce mancam si cum mancam. Metaforic vorbind, unii oameni mananca cu polonicul, iar altii cu lingura. Repede si pe fuga. Eu, in schimb, mananc cu „lingurita”, adica mestec fiecare imbucatura de cel putin 20 de ori. Si stiti de ce? Pentru ca digestia incepe in cavitatea bucala, sub actiunea enzimelor si, prin urmare, stomacul nu mai trebuie sa munceasca pana la epuizare”, a dezvaluit academicianul secretul sanatatii sale.

Intr-o emisiune televizata academicianul care studiaza de peste 50 de ani efectele terapeutice ale plantelor, a alcatuit si o lista cu plantele medicinale, legumele si fructele care sa nu lipseasca din casa si din alimentatia nimanui.

Top 10 plante medicinale
1. Musetel
2. Menta
3. Salvie
4. Oregano/Maghiran/sovarv (aceeasi familie de plante)
5. Salcam
6. Paducel
7. Ghintura radacina
8. Chimion
9. Anason
10. Coada soricelului

Top 10 Legume
1. Usturoi
2. Ceapa
3. Sfecla rosie
4. Conopida
5. Varza
6. Patrunjel
7. Morcov
8. Telina
9. Marar
10. Ghimbir

Top 12 Fructe
1. Mere
2. Gutui
3. Prune
4. Pere
5. Struguri
6. Ananas
7. Papaya
8. Banane
9. Portocale
10. Lamai
11. Grape-fruit
12. Mango

Cele 7 reguli ale longevitatii
Daca vreti sa aveti o viata lunga si frumoasa, tineti cont de aceste reguli
1. Regula 3×8 ore = 8 ore somn, 8 ore odihna activa, 8 ore munca intensiva
2. Optimism
3. Alimentatie corecta
4. Cultivare mentala
5. Fara excese
6. Iubire fata de Creator si fata de Creatie
7. Sa daruiesti mai mult si sa pretinzi mai putin

SURSA:  Sanatate.Bzi.ro

Anunțuri

Noiembrie 27, 2015 - Posted by | sanatate

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: