equilibrium

The art of life

Sfaturi pentru un trai sanatos

Este destul de greu de spus cum va arata viitorul noastru, din multe puncte de vedere: social, moral, politic, artistic, dar poate cel mai dificil de spus este cum va arata din punctul de vedere al modului de viata si al sanatatii. Ultimele doua secole au marcat salturi spectaculoase pe aceasta linie (dublarea duratei medii de viata, eradicarea molimelor devastatoare, instapanirea igienei) si salturi spectaculoase inapoi (proliferarea fara precedent a bolii canceroase, aparitia unor boli virale extrem de periculoase, cum ar fi celebrul HIV, cresterea de aproape zece ori a incidentei tulburarilor si maladiilor psihice). Este clar ca omul mileniului III traieste mai mult, dar oare este mai sanatos, mai fericit? Departe, tot mai departe de frumusetea si armonia naturii, poluat, prins in conflicte si angrenat fara crutare in istovitoare curse pentru existenta, este el oare mai aproape sau mai departe de ceea ce ar trebui sa fie? Probabil, pentru a raspunde la aceste intrebari si, mai ales, pentru a da solutii, a fost redescoperita medicina naturista.
Se stie ca, in urma cu doua milenii, in China nu era pretuit doctorul care trata cel mai bine, ci cel ai carui pacienti nu se imbolnaveau. El era platit atata timp cat pacientii sai erau sanatosi si… fericiti (chiar daca erau mai saraci). Iar pentru a le asigura sanatatea, medicii apelau la regulile de aur ale naturii. Este putin socant pentru omul modern, obisnuit sa se lupte cu boala si nu sa se imprieteneasca cu sanatatea, felul in care era vazuta medicina candva. Si, totusi, s-ar putea ca foarte curand sa trebuiasca sa reinviem aceasta arta de a trai sanatos, pentru ca avem mare nevoie de ea. Iar ceea ce va propunem in continuare este sa facem deja primii pasi in aceasta redescoperire.

Piramida Alimentatiei Sanatoase

Alimentatia
Bun venit in mileniul legumelor si fructelor modificate genetic! Dar oare cat de sanatoase sunt ele?

Multa vreme, problema noastra a fost ce mancam. Astazi ne punem intrebari noi si adesea nelinistitoare: cat sa mancam?, de unde sa ne procuram alimentele?, cum sa ne alcatuim hrana zilnica? Vom incerca mai intai sa analizam intrebarea de unde? Pe tarabele din pietele romanesti apar in ultima vreme, de pilda, pe langa merele noastre, pe care le stim din copilarie, alte soiuri noi, din import, mai mari, mai spectaculoase, care par a nu se strica niciodata. Tentati de aspectul lor, cumparam aceste fructe-minune, muscam cu pofta din ele si, surpriza, nu au nici cine stie ce gust, nici aroma. La fel se intampla cu strugurii, cu rosiile etc. Trebuie ca a fost o greseala, ne spunem, si repetam operatia cu un alt mar. Acelasi rezultat… Bun venit in mileniul III, cu fructele sale ameliorate genetic! Intr-adevar, merele, morcovii, perele, strugurii modificati genetic nu au nici un gust, nu au nici suficiente minerale si vitamine, nici anumite enzime, nici zaharuri. Si cu toate acestea, daca reusiti sa ajungeti in Apus, le veti vedea in toate vitrinele. Cat despre fructele si legumele noastre cu gust, naturale si sanatoase, ele se afla, din pacate, pe cale de disparitie, taranii care vand in piete renuntand tot mai mult la soiurile autohtone in favoarea semintelor de rosii turcesti, a soiurilor de cereale si fructe de import. (Ca sa verificati valabilitatea afirmatiilor noastre, muscati, comparativ, dintr-un mar de import si din unul din Arges sau Maramures.)
Din aceasta scurta relatare, decurge firesc si indemnul de baza in ceea ce priveste alimentatia: inapoi la natura! Inapoi la alimentele biologice, ingrasate cu balegar, si nu cu superfosfati. Inapoi la fructele si legumele autohtone, mai modeste ca infatisare, dar nemodificate genetic. In plus: renuntati pe cat posibil la carne (care este tot mai plina de hormoni de crestere, antibiotice si substante de sinteza) si, mai ales, la produsele din import (carnea de „vaca nebuna” e in plina expansiune spre Est).
Daca s-ar face o statistica, am observa ca in nici o alta tara apuseana nu sunt atat de multe cazuri miraculos vindecate cu regimuri alimentare naturiste ca la noi. De ce? Pentru ca din variate motive (unul dintre ele este chiar saracia, care are si partile ei bune), hrana noastra mai este in mare masura naturala, vie cu adevarat. Sa nu nesocotim acest dar.

Medicamentele
Un nou flagel: boala medicamentelor

Pilula atat de frumos colorata ar putea sa devina simbolul medicinii mileniului doi. Ea, pilula miraculoasa, care invinge pneumonia si TBC-ul, care scade febra, ia durerea cu mana, opreste sarcinile, reda batranilor vigoarea tineretii (chiar daca numai pentru cateva zeci de minute). Si, totusi, pilula nu a devenit simbolul medicinii. Ba, mai mult, ea incepe sa fie parasita. Pentru ca, dupa decenii de entuziasm, oamenii incep sa-si dea seama ca pilulele nu sunt atotputernice, ba ele produc chiar si rau. Statisticile arata ca mai mult de un sfert din boli se datoreaza… medicamentelor. Luate in exces, adesea fara indicatia medicului, ele pot produce ravagii. Putini stiu, dar boala medicamentoasa tinde sa devina mai grava decat toate celelalte boli cunoscute. Un organism bombardat constant cu pastile devine, pe masura ce timpul

trece, tot mai neajutorat. Asupra unui om care nu a mai luat de doi ani nici o pastila, administrarea unei aspirine va avea un efect extrem de puternic, in timp ce organismul unui consumator inrait de medicamente abia daca va baga de seama ca i s-a mai dat o aspirina. Pentru a mentine sanatatea si puterea de lupta a organismului nealterata, respectati pe cat posibil aceste cateva indicatii referitoare la medicamente:
– nu luati pastile fara indicatia medicului, caci riscati sa produceti un rau mai puternic decat boala pe care vreti sa o tratati. Nu dati din proprie initiativa copiilor pastile, mai ales antibiotice; organismul lor este mult mai sensibil la toxicitatea medicamentelor;
– preferati medicamentele romanesti, care, de obicei, au o actiune mai putin intensa, dar si mai putin nociva;
– ori de cate ori puteti, evitati sa luati pilule sintetice (vitamine si minerale), preferand corespondentele lor naturale: legume si fructe, mierea si derivatii ei, mult mai usor de asimilat de organism si cu o actiune mult mai rapida si eficienta;
– faceti cure periodice de dezintoxicare, macar de doua ori pe an, cu plante medicinale si sucuri de fructe si legume. Aceasta va va scuti, mai ales cu trecerea timpului, de ingerarea multor pastile.

Efortul Fizic
Nu va transformati in mobile

Sedentarismul, care a „inghitit” in urma cu cateva decenii Occidentul, bate acum si la usa noastra. Pe soselele noastre sunt tot mai multe automobile, comunicarea nu mai necesita nici macar efortul de a ne deplasa pana la telefon, pentru ca celularul il avem la noi. Chiar si uitatul la televizor nu mai necesita deplasarea, pentru ca exista atotputernica telecomanda. In jurul nostru ia nastere o lume de plus, care duce la nemiscare. Din fiinte mergatoare si active, devenim biete mobile intepenite. Chiar daca nu striga „ajutor!”, trupul nostru nu se simte bine in noul regim de viata. El duce tot mai mult dorul aerului, al miscarii, al prezentei soarelui si a vantului.
Rezolvarea pe care a gasit-o civilizatia occidentala sedentarismului sunt salile de fitness, joggingul si aparatele de tot felul aduse la domiciliu. Dar oare acestea sunt de ajuns? Sedentarismul este mai mult decat o „lipsa de muschi”, el este o stare de spirit. Atunci, rezolvarea este nu doar punerea mecanica a corpului la treaba, ci si schimbarea starii launtrice. In unele tari, mai ales din Extremul Orient, la orele diminetii, parcurile si zonele inverzite sunt pline de tineri si batrani care practica cele mai variate forme de exercitiu fizic (de obicei arte martiale). Ceea ce impresioneaza placut la acesti oameni nu este neaparat efortul in sine, ci mai ales starea de bucurie pe care o traiesc. Trebuie sa intelegem ca depasirea sedentarismului este mai mult decat o problema de aspect, de prestigiu, inseamna sa… ne iubim si sa ne oferim bucuria de a fi integrati firesc in natura. Asadar, daca vrem sa scapam de kilogramele in plus, de stres, de durerile de cap ori de o sensibilitate la infectii, sa facem mai mult decat a ne antrena corpul: sa ne bucuram de natura. Sa devina o traditie plimbarile in parc si in padure, micile exercitii facute in mijlocul unei poieni sau pe malul unei ape curgatoare. Sa reinvatam sa respiram aer curat, sa ne bucuram nu doar de soare, ci si de intemperii. Sa lasam corpul sa reintre gradat si sistematic in ritmurile naturii, acolo unde l-a asezat Dumnezeu, facand cat mai multa miscare in aer liber. Astfel, vom mai asimila un element din arta de a fi sanatos.

Apa vie
Multe din boli isi au cauza in calitatea mizerabila a apei

Fara indoiala ca apa, banala apa, ramane cea mai misterioasa substanta de pe pamant. Capatand proprietati curative inexplicabile atunci cand este expusa la radiatiile solare, cand este purificata si imbogatita prin filtrele naturale ale solului ori atunci cand este pusa in diferite campuri de radiatii, ea este un fel de panaceu. Din pacate, daca bem apa de la robinet dintr-o zona urbana aglomerata, ne vine greu sa intelegem toate aceste „povesti” despre puterea vindecatoare a apei. Daca insa vom face o cura, de macar o saptamana, cu apa proaspata adusa de la izvor sau cu apa de piramida, vom capata o cu totul alta perceptie asupra proprietatilor tamaduitoare ale apei. Apa pura, naturala, netratata chimic si nepoluata, bauta in cantitati suficiente, este o garantie a sanatatii. Ea ne spala organismul de toxine, ne stimuleaza digestia si ne regleaza apetitul, protejeaza aparatul excretor si ne fereste de tulburarile endocrine. Nu ne putem imagina cat de multe din bolile de care sufera omul modern se datoreaza calitatii mizerabile a apei.
Macar in vacante, cautati sa consumati pe cat posibil apa de izvor, nu mai veche de 5 zile (in conditiile in care a fost tinuta la racoare), in cantitati care nu trebuie sa fie mai mici de un litru pe zi. Aceasta apa folositi-o si pentru a obtine maceratele din plante medicinale ori diferite sucuri naturale. Renuntati la sucurile si bauturile chimizate, la apele tonice cu feluriti aditivi sintetici. Beti apa vie si veti trai fara boli. (O solutie de purificare a apei e decantarea ei cu ajutorul sucului de lamaie sau a unui obiect de argint pus in sticla.)

Gandirea pozitiva

Unul din marii pasi facuti de medicina oficiala in ultimele decenii este recunoasterea rolului decisiv pe care il are mintea umana in mentinerea sanatatii si in vindecarea bolilor. Fara a angrena puterea vindecatoare a mintii, nici o tamaduire a vreunei boli nu este posibila. In schimb, atunci cand mintea este bine orientata, ne putem vindeca chiar si folosind remedii fara valoare. Asa se petrece in cazul testarii efectului placebo, cand anumiti pacienti se vindeca extrem de rapid atunci cand le este data simpla apa de la robinet, sub numele unui medicament savant. Cu sugestii pozitive si cu… apa chioara s-au vindecat diverse boli – de la banalul guturai, la forme terminale de cancer. De fapt, elixirul folosit in toate aceste cazuri a fost, pur si simplu, gandirea.

Luand aminte la acest extraordinar factor de sanatate sau de boala care este mintea umana, sa respectam cateva reguli simple de igiena mentala:

– nu ganditi niciodata in termeni pesimisti; simpla utilizare a unor formulari de genul: necazurile nu se termina niciodata, eu niciodata nu am sa pot sa…, incerc degeaba sa… – are „darul” sa ne demobilizeze si sa ne faca foarte vulnerabili, inclusiv din punctul de vedere al sanatatii fizice;
– nu acceptati violenta din jur si, mai ales, din propria fiinta. Gandirea in termeni ranchiunosi, acid-ironici, voit descurajanti, brutali, perturba finele echilibre nervoase si endocrine la fel de mult ca si o cura cu medicamente hormonale luate haotic. Controlati-va, asadar, impulsurile distructive orientate asupra celor din jur si asupra propriei fiinte, ca sa fiti sanatosi;
– cultivati-va emotiile si gandurile elevate. Singurele rezerve launtrice pe care ne putem baza atunci cand suntem in situatii dificile (indiferent daca este vorba de sanatate sau de probleme de viata) sunt dragostea, puterea de sacrificiu, simtul raspunderii si credinta. Atunci cand le avem din belsug, ele ne asigura victoria, indiferent de natura problemelor cu care ne confruntam;
– cautati sa eliminati teama. O data ce ati ajuns intr-o situatie dificila, pastrarea calmului este piatra de incercare; momentul in care ati cedat sau nu panicii este si momentul in care s-a hotarat daca veti deveni invingator sau nu. Cautati sa va cultivati in acest sens cat mai profund credinta in valorile pozitive. Increderea este cea mai valoroasa arma pentru a fi sanatosi si pentru a reusi in ceea ce ne propunem.

www.romedic.ro

Anunțuri

Iunie 25, 2008 - Posted by | sanatate |

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: